瑜珈對我這個筋骨原本僵硬緊繃的人來說，不只是關於身體的柔軟度而已，而是點滴蒐集從內延伸而外的力量，累積創造出更靈活自由的空間，培養覺知觀察力與善待自己和他人的慈悲心。
過程就像把髒衣服拿出來洗乾淨晾在陽光涼風下的舒暢。
這次一是參加Paula 與Vivian 舉辦7天6夜在峇里島的瑜珈僻靜營，她們兩位都是在我一開始學習瑜珈的道路上很愛的老師。
每天早上7:00開始三個小時晨練，由口令清晰有節奏的Vivian開場帶領，2小時充滿肌力訓練的基礎打底流動瑜珈，在開放空間的自然風景教室，不用開空調,吸的是新鮮空氣與芬多精，Paula在瑜珈墊間穿梭，精準的調整每個人的身體正位，最後一小時是Paula帶領舒緩的陰瑜珈結尾，因為有前面兩小時的操練，聽著老師溫暖帶有磁性的聲音引導，常常變成加菲貓飄到外太空，然後被廚房飄來的香味喚醒回到地球，雙手合十感謝宇宙，大家一起去享用今天的第一餐。
中午到泳池曬太陽聊天，下午繼續兩小時主題課，下課後自由安排按摩逛街晚餐。
以前也來過峇里島的烏布區觀光幾次，但這一次感覺特別不同，或許是因為每天早起練習，感受到這裡的傳統建築與植物散發出的氣場氛圍，透過老師的介紹知道有哪幾間美味的素食餐廳或特色風味料理，也或許因為練習瑜珈讓原本緊繃的步調緩和下來，可以好好體會烏布恬靜的美，每天跟著可愛的瑜珈人們相處，不是那種難以招架的熱情，也沒有冷漠高傲或自大矯情，每個人散發自己獨特的光暈，淺淺的溫暖著身邊的人。
Paula跟Vivian不是那種會在課堂上講很多心靈雞湯的瑜珈老師，但每次結束課程，我都因為身體完整均勻的練習，而心裡感動滿足。
期待明年的Yoga retreat
回答問題
1.從哪裡得知此類活動訊息？
關注國內外各大瑜珈會館，或是自己喜歡的瑜珈老師，都會不定期舉辦瑜珈僻靜營或是研習營
2.完全沒有瑜珈經驗的人可以參加嗎？
還是會建議報名前對瑜珈有初步喜愛與了解再作決定也不遲，畢竟每天會有5小時的瑜珈課，不是5天上一堂瑜珈課。
3.柔軟度很差可以上瑜珈嗎？
來！
#瑜珈 #瑜伽 #Yoga
IG:
Paula @peilin_hs
Vivian @changweiwei9
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